パフォーマンスコーチの土屋さんにアップについて見ていただきました!
どうしたら体が柔らかくなる?という質問からスタート!
伸びたり、縮んだりした筋肉を元に戻すことで、柔軟性は保たれると説明を受けて、普段やっているアップを見ていただきました。
毎回の練習でどうせやるなら、成長するために一生懸命やろう!
どんな目的でやっているか?
そのポイントもわかってやっていないと形だけになってしまう。
とても有意義な時間となりました。
ありがとうございました😊
教えていただいたことを続けることで、体を柔らかくしていきましょう!