今日は、タバタ式トレーニング、体幹トレーニング、バランストレーニングから始めました。
体力と筋力は、まだまだの様子でした。春までにパワーつけていかないと外野に打球が飛びません。。ファイト‼️
続いてキャッチボール、ランダンプレー！
やり方を覚えること！
ダッシュで追う、ボールを持つ手は相手に見せる、ボールを呼ぶ、タッチは背中か腰、アウトのアピール！
フィードバックして覚えていきましょう👍
そして、試合でアウトを取るために練習をしているという目的を忘れないことが重要です！
バッティングでは、ヘッドランバットやボールを使ってツッコミを防ぐなどにも取り組みました！
最後に、ロングダッシュとジョグでダウンをしました。
普段からケガを防ぐケアを心がけていきましょう！
